Kurs Trenera Przygotowania Motorycznego Kraków

Piłkarz, biegacz i zawodnik sportów walki mogą potrzebować siły, szybkości czy wytrzymałości – ale nie oznacza to, że powinni trenować je w taki sam sposób. Przygotowanie motoryczne powinno wynikać z tego, czego naprawdę wymaga dana dyscyplina.

Kurs Trenera Przygotowania Motorycznego w Krakowie pokazuje, jak spojrzeć na zawodnika nie tylko przez pryzmat pojedynczych zdolności, ale także specyfiki sportu, który uprawia.

Najpierw zrozum wymagania dyscypliny

Trening motoryczny powinien wspierać to, czego zawodnik potrzebuje podczas rywalizacji.

Dlatego jednym z elementów programu jest analiza wymagań charakterystycznych dla konkretnych dyscyplin sportowych. Pozwala to lepiej określić, które zdolności powinny mieć największe znaczenie w dalszej pracy.

Innych bodźców może potrzebować zawodnik wykonujący krótkie, dynamiczne akcje, a innych osoba pracująca przede wszystkim nad wytrzymałością.

Pozycja i zadania zawodnika też mają znaczenie

Nawet w jednej drużynie potrzeby zawodników mogą być zupełnie różne.

Przygotowanie motoryczne może uwzględniać pozycję na boisku, zadania taktyczne oraz indywidualne możliwości sportowca. Trener powinien więc potrafić połączyć rozwój siły, szybkości, mocy czy wytrzymałości z tym, czego zawodnik potrzebuje w swojej dyscyplinie.

Program obejmuje m.in. przyspieszenie, szybkość maksymalną, zmianę kierunku, trening siłowy, plyometrię, rozwijanie systemów energetycznych oraz technikę poruszania się.

Motoryka ma wspierać sport, a nie istnieć obok niego

Celem przygotowania motorycznego nie jest samo osiąganie coraz lepszych wyników w ćwiczeniach.

Trening powinien wspierać zawodnika w jego właściwej dyscyplinie i współgrać z założeniami treningu sportowego. Dlatego tak ważna jest umiejętność dopasowania pracy motorycznej do realnych wymagań zawodnika.

Jeżeli chcesz nauczyć się tworzyć przygotowanie motoryczne, które wynika ze specyfiki konkretnego sportu, sprawdź dostępne edycje w Krakowie.

Pełny program znajdziesz na stronie Kursu Trenera Przygotowania Motorycznego.