Szkolenie zdrowy kręgosłup pozwala na zdobycie wiedzy i umiejętności niezbędnych do prowadzenia zajęć profilaktyki bolów kręgosłupa. W trakcie szkolenia uczestnicy zdobędą wiedzę na temat anatomii i fizjologii mięśni przykręgosłupowych oraz stabilizujących odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Uczestnicy zostaną zapoznani z podstawowymi schorzeniami dotyczącymi kręgosłupa oraz zaleceniami i przeciwwskazaniami z nimi związanymi. Podczas szkolenia zaprezentowane zostaną ćwiczenia dedykowane konkretnym schorzeniom kręgosłupa, a także ćwiczenia profilaktyczne, wzmacniające, zapewniające prawidłowe jego funkcjonowanie. Uczestnicy zdobędą wiedzę na temat tempa ćwiczeń, muzyki oraz tego jak odpowiadać na pytania najczęściej zadawane przez ćwiczących. Będą mieli także możliwość sprawdzenia siebie i zaprezentowania części przygotowanego przez siebie konspektu.
Do kogo jest skierowane szkolenie Zdrowy Kręgosłup
Szkolenie przeznaczone jest dla trenerów wszystkich dyscyplin sportowych, instruktorów fitness, wychowawców i nauczycieli ale także dla osób prowadzących gimnastykę prozdrowotną np na oddziałach szpitalnych, w szkołach, w klubach seniora itp. lub chcących uzupełnićw własną wiedzę w tym zakesie w celach profilaktyki. Do wzięcia udziału w szkoleniu nie jest konieczne posiadanie uprawnień instruktora fitness.
Dlaczego warto?
Ćwiczenia profilaktyki bólów kręgosłupa powinni wykonywać wszyscy, szczególnie jeśli mają siedzący tryb pracy/ życia. Zajęcia Zdrowy Kręgosłup są zajęciami prozdrowotnymi zalecanymi dla ludzi w każdym wieku, a popularność tego typu zajęć stale wzrasta.
Program
Wykłady:
anatomia: krzywizny kręgosłupa, budowa kręgów, budowa krążka międzykręgowego, mięśnie: przykręgosłupowe, grzbietu, brzucha, obręczy barkowej, mm dna miednicy
podstawowe funkcje kręgosłupa, funkcje mięśni w stabilizacji kręgosłupa
główne schorzenia kręgosłupa, powstawanie patologii, wskazania, przeciwwskazania
przyczyny bólów pleców
wady postawy - analiza postawy uczestników
opis prawidłowej postawy ciała
sposoby radzenia sobie z bólem kręgosłupa
metodyka ćwiczeń prozdrowotnych
Ćwiczenia:
ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające mieśnie karku i szyi
ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające obręcz barkową
ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające mięśnie grzbietu
ćwiczenia aktywujące i wzmacniające mięśnie brzucha
ćwiczenia rozciągające i wzmacniające obręcz miedniczą
ćwiczenia rozciągające biodra i grupę kulszowo-goleniową
nauka wydawania poleceń tak aby zwiększać świadomość ciała ćwiczących
ćwiczenia z wykorzystaniem sprzętu- mała, duża piłka, rollery
przykładowy trening z omówieniem
ćwiczenia rozciągające.
Cena kursu: 290zł. Zaświadczenie o ukończeniu szkolenia oraz dyplom z hologramem. Jak zapisać się na kurs: Należy wypełnić elektroniczny formularz zgłoszenia Wpłacić 100 zł zaliczki (lub pełną kwotę) na konto bankowe:
Centrum Kształcenia Kadr Sportowych 52-131 Wrocław ul. Buforowa 4e mBank S.A. nr rachunku bankowego: 08 1140 2004 0000 3702 6852 8371
tytułem: Kurs-zdrowy kręgosłup, imię i nazwisko kursanta
Dodatkowe informacje organizacyjne: O przyjęciu na kurs-zdrowy kręgosłup decyduje kolejność nadesłanych zgłoszeń i wpłat. Ilość miejsc jest ograniczona!
Zapraszamy do kontaktu mailowego lub telefonicznego e-mail: sekretariat@ckks.pl lub tel: 71 307 12 11
Powyższy opis i program ma charakter poglądowy i może zostać zmieniony w zależności od warunków organizacyjnych i osoby prowadzącej zajęcia.
27 lutego 2021
Cena: 290 zł zapisz się 20 marca 2021
Cena: 290 zł261 zł jeszcze przez 2 dni zapisz się
Terminy dla miasta Poznań
Zdrowy Kręgosłup Poznań Terminy weekendowe:
27 lutego 2021
Cena: 290 zł zapisz się 20 marca 2021
Cena: 290 zł261 zł jeszcze przez 2 dni zapisz się
Terminy dla miasta Warszawa
Zdrowy Kręgosłup Warszawa Terminy weekendowe:
27 lutego 2021
Cena: 290 zł zapisz się 20 marca 2021
Cena: 290 zł261 zł jeszcze przez 2 dni zapisz się
Terminy dla miasta Wrocław
Zdrowy Kręgosłup Wrocław Terminy weekendowe:
27 lutego 2021
Cena: 290 zł zapisz się 20 marca 2021
Cena: 290 zł261 zł jeszcze przez 2 dni zapisz się
Jeżeli podane powyżej terminy na "Zdrowy Kręgosłup" nie odpowiadają Państwu, możemy utworzyć termin specjalnie dla Państwa. W tym celu prosimy o kontakt przez formularz "Zaproponuj termin".