Szkolenie zdrowy kręgosłup pozwala na zdobycie wiedzy i umiejętności niezbędnych do prowadzenia zajęć profilaktyki bolów kręgosłupa. W trakcie szkolenia uczestnicy zdobędą wiedzę na temat anatomii i fizjologii mięśni przykręgosłupowych oraz stabilizujących odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Uczestnicy zostaną zapoznani z podstawowymi schorzeniami dotyczącymi kręgosłupa oraz zaleceniami i przeciwwskazaniami z nimi związanymi. Podczas szkolenia zaprezentowane zostaną ćwiczenia dedykowane konkretnym schorzeniom kręgosłupa, a także ćwiczenia profilaktyczne, wzmacniające, zapewniające prawidłowe jego funkcjonowanie. Uczestnicy zdobędą wiedzę na temat tempa ćwiczeń, muzyki oraz tego jak odpowiadać na pytania najczęściej zadawane przez ćwiczących. Będą mieli także możliwość sprawdzenia siebie i zaprezentowania części przygotowanego przez siebie konspektu.
Do kogo jest skierowane szkolenie Zdrowy Kręgosłup
Szkolenie przeznaczone jest dla trenerów wszystkich dyscyplin sportowych, instruktorów fitness, wychowawców i nauczycieli ale także dla osób prowadzących gimnastykę prozdrowotną np na oddziałach szpitalnych, w szkołach, w klubach seniora itp. lub chcących uzupełnićw własną wiedzę w tym zakesie w celach profilaktyki. Do wzięcia udziału w szkoleniu nie jest konieczne posiadanie uprawnień instruktora fitness.
Dlaczego warto?
Ćwiczenia profilaktyki bólów kręgosłupa powinni wykonywać wszyscy, szczególnie jeśli mają siedzący tryb pracy/ życia. Zajęcia Zdrowy Kręgosłup są zajęciami prozdrowotnymi zalecanymi dla ludzi w każdym wieku, a popularność tego typu zajęć stale wzrasta.
Program
Wykłady:
anatomia: krzywizny kręgosłupa, budowa kręgów, budowa krążka międzykręgowego, mięśnie: przykręgosłupowe, grzbietu, brzucha, obręczy barkowej, mm dna miednicy
podstawowe funkcje kręgosłupa, funkcje mięśni w stabilizacji kręgosłupa
główne schorzenia kręgosłupa, powstawanie patologii, wskazania, przeciwwskazania
przyczyny bólów pleców
wady postawy - analiza postawy uczestników
opis prawidłowej postawy ciała
sposoby radzenia sobie z bólem kręgosłupa
metodyka ćwiczeń prozdrowotnych
Ćwiczenia:
ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające mieśnie karku i szyi
ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające obręcz barkową
ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające mięśnie grzbietu
ćwiczenia aktywujące i wzmacniające mięśnie brzucha
ćwiczenia rozciągające i wzmacniające obręcz miedniczą
ćwiczenia rozciągające biodra i grupę kulszowo-goleniową
nauka wydawania poleceń tak aby zwiększać świadomość ciała ćwiczących
ćwiczenia z wykorzystaniem sprzętu- mała, duża piłka, rollery
przykładowy trening z omówieniem
ćwiczenia rozciągające.
Cena kursu: 290zł. Zaświadczenie o ukończeniu szkolenia. Jak zapisać się na kurs: Należy wypełnić elektroniczny formularz zgłoszenia Wpłacić 100 zł zaliczki (lub pełną kwotę) na konto bankowe:
Centrum Kształcenia Kadr Sportowych 52-131 Wrocław ul. Buforowa 4e mBank S.A. nr rachunku bankowego: 08 1140 2004 0000 3702 6852 8371
tytułem: zdrowy kręgosłup, imię i nazwisko kursanta
Dodatkowe informacje organizacyjne: O przyjęciu na kurs-zdrowy kręgosłup decyduje kolejność nadesłanych zgłoszeń i wpłat. Ilość miejsc jest ograniczona!
Zapraszamy do kontaktu mailowego lub telefonicznego e-mail: sekretariat@ckks.pl lub tel: 71 307 12 11
Powyższy opis i program ma charakter poglądowy i może zostać zmieniony w zależności od warunków organizacyjnych i osoby prowadzącej zajęcia.
27 listopada 2021
Cena od: 290 zł zapisz się 11 grudnia 2021
Cena od: 290 zł zapisz się 15 stycznia 2022
Cena od: 290 zł261 zł jeszcze przez 23 dni zapisz się 19 lutego 2022
Cena od: 290 zł247 zł jeszcze przez 18 dni zapisz się 05 marca 2022
Cena od: 290 zł232 zł jeszcze przez 1 dni zapisz się 09 kwietnia 2022
Cena od: 290 zł232 zł jeszcze przez 36 dni zapisz się
Terminy dla miasta Białystok
Zdrowy Kręgosłup Białystok Terminy weekendowe:
27 listopada 2021
Cena od: 290 zł zapisz się 11 grudnia 2021
Cena od: 290 zł zapisz się 15 stycznia 2022
Cena od: 290 zł261 zł jeszcze przez 23 dni zapisz się 19 lutego 2022
Cena od: 290 zł247 zł jeszcze przez 18 dni zapisz się 05 marca 2022
Cena od: 290 zł232 zł jeszcze przez 1 dni zapisz się
Terminy dla miasta Gdańsk
Zdrowy Kręgosłup Gdańsk Terminy weekendowe:
27 listopada 2021
Cena od: 290 zł zapisz się 11 grudnia 2021
Cena od: 290 zł zapisz się 15 stycznia 2022
Cena od: 290 zł261 zł jeszcze przez 23 dni zapisz się 19 lutego 2022
Cena od: 290 zł247 zł jeszcze przez 18 dni zapisz się 05 marca 2022
Cena od: 290 zł232 zł jeszcze przez 1 dni zapisz się
Terminy dla miasta Katowice
Zdrowy Kręgosłup Katowice Terminy weekendowe:
27 listopada 2021
Cena od: 290 zł zapisz się 11 grudnia 2021
Cena od: 290 zł zapisz się 15 stycznia 2022
Cena od: 290 zł261 zł jeszcze przez 23 dni zapisz się 19 lutego 2022
Cena od: 290 zł247 zł jeszcze przez 18 dni zapisz się 05 marca 2022
Cena od: 290 zł232 zł jeszcze przez 1 dni zapisz się
Terminy dla miasta Kielce
Zdrowy Kręgosłup Kielce Terminy weekendowe:
09 maja 2022
Cena od: 290 zł232 zł jeszcze przez 66 dni zapisz się
Terminy dla miasta Kraków
Zdrowy Kręgosłup Kraków Terminy weekendowe:
27 listopada 2021
Cena od: 290 zł zapisz się 11 grudnia 2021
Cena od: 290 zł zapisz się 08 stycznia 2022
Cena od: 290 zł261 zł jeszcze przez 16 dni zapisz się 12 lutego 2022
Cena od: 290 zł247 zł jeszcze przez 11 dni zapisz się 12 marca 2022
Cena od: 290 zł232 zł jeszcze przez 8 dni zapisz się 09 kwietnia 2022
Cena od: 290 zł232 zł jeszcze przez 36 dni zapisz się
Terminy dla miasta LIVE - forma zdalna
Zdrowy Kręgosłup LIVE - forma zdalna Terminy weekendowe:
13 listopada 2021 Prowadzący: mgr Ilona Ozimek Miejsce: Online - LIVE Kurs potwierdzony! Rusza na 100%
Cena od: 290 zł zapisz się 04 grudnia 2021
Cena od: 290 zł zapisz się 08 stycznia 2022
Cena od: 290 zł261 zł jeszcze przez 16 dni zapisz się 12 lutego 2022
Cena od: 290 zł247 zł jeszcze przez 11 dni zapisz się 12 marca 2022
Cena od: 290 zł232 zł jeszcze przez 8 dni zapisz się 09 kwietnia 2022
Cena od: 290 zł232 zł jeszcze przez 36 dni zapisz się
Terminy dla miasta Lublin
Zdrowy Kręgosłup Lublin Terminy weekendowe:
13 listopada 2021
Cena od: 290 zł zapisz się 04 grudnia 2021
Cena od: 290 zł zapisz się 08 stycznia 2022
Cena od: 290 zł261 zł jeszcze przez 16 dni zapisz się 12 lutego 2022
Cena od: 290 zł247 zł jeszcze przez 11 dni zapisz się
Terminy dla miasta Poznań
Zdrowy Kręgosłup Poznań Terminy weekendowe:
13 listopada 2021
Cena od: 290 zł zapisz się 04 grudnia 2021
Cena od: 290 zł zapisz się 08 stycznia 2022
Cena od: 290 zł261 zł jeszcze przez 16 dni zapisz się 12 lutego 2022
Cena od: 290 zł247 zł jeszcze przez 11 dni zapisz się 12 marca 2022
Cena od: 290 zł232 zł jeszcze przez 8 dni zapisz się
Terminy dla miasta Warszawa
Zdrowy Kręgosłup Warszawa Terminy weekendowe:
13 listopada 2021
Cena od: 290 zł zapisz się 04 grudnia 2021
Cena od: 290 zł zapisz się 08 stycznia 2022
Cena od: 290 zł261 zł jeszcze przez 16 dni zapisz się 12 lutego 2022
Cena od: 290 zł247 zł jeszcze przez 11 dni zapisz się 12 marca 2022
Cena od: 290 zł232 zł jeszcze przez 8 dni zapisz się 09 kwietnia 2022
Cena od: 290 zł232 zł jeszcze przez 36 dni zapisz się
Terminy dla miasta Wrocław
Zdrowy Kręgosłup Wrocław Terminy weekendowe:
13 listopada 2021
Cena od: 290 zł zapisz się 04 grudnia 2021
Cena od: 290 zł zapisz się 08 stycznia 2022
Cena od: 290 zł261 zł jeszcze przez 16 dni zapisz się 12 lutego 2022
Cena od: 290 zł247 zł jeszcze przez 11 dni zapisz się 12 marca 2022
Cena od: 290 zł232 zł jeszcze przez 8 dni zapisz się 09 kwietnia 2022
Cena od: 290 zł232 zł jeszcze przez 36 dni zapisz się
Jeżeli podane powyżej terminy na "Zdrowy Kręgosłup" nie odpowiadają Państwu, możemy utworzyć termin specjalnie dla Państwa. W tym celu prosimy o kontakt przez formularz "Zaproponuj termin".
Kurs bardzo mi się podobał, myślę, że skorzystam w niedalekiej przyszłości z wiedzy, którą zdobyłam. Dziękuję
ocena: 4 / §5 Dariusz , Wrocław
Dużo wiedzy! Mega doświadczenie i mile spędzony czas.
ocena: 3 / §5 Adrianna, Warszawa
Wymagająca , profesjonalna. Dobrze przygotowana.
ocena: 2.6 / §5 Aleksandra, Warszawa
Inteligentna, dobrze przekazuje wiedzę, interesujący plan kursu. Polecam
ocena: 4.6 / §5 Monika , Kraków
Dużo zróżnicowanych ćwiczeń i wiedzy teoretycznej
ocena: 4.2 / §5 Adam, Poznań
AKTYWNIE I PROFESJONALNIE
ocena: 4.4 / §5 Tomasz, Olkusz
Osoba z pasją, uwielbia to co robi i umie się dzielić wiedzą z innymi
ocena: 4.8 / §5 Sylwia, Lublin
Sprawnie i fachowo przeprowadzone całe szkolenie. Prowadząca kompetentna, miła, miała bardzo dobry kontakt z kursantami.
ocena: 4 / §5 Natalia, Nowy Sącz
Duża wiedza i sprawność fizyczna z zakresu tematycznego kursu. Niektóre punkty dotyczące szkolenia omówione w mniejszym stopniu. Duży nacisk położony na ćwiczenia. Ogólnie oceniam pozytywnie.
ocena: 4.4 / §5 Bartek, Kielce
Kurs oceniam poytywnie i jestem zadowolony ze sposobu w jaki Pani Julita przeprowadziła kurs.
