Zdrowy Kręgosłup

Terminy ruszające na 100%

19 stycznia 2020	Warszawa	zapisz się
22 lutego 2020	Poznań	zapisz się
21 marca 2020	Wrocław	zapisz się

Zobacz wszystkie terminy

Szkolenie zdrowy kręgosłup pozwala na zdobycie wiedzy i umiejętności niezbędnych do prowadzenia zajęć profilaktyki bolów kręgosłupa. W trakcie szkolenia uczestnicy zdobędą wiedzę na temat anatomii i fizjologii mięśni przykręgosłupowych oraz stabilizujących odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Uczestnicy zostaną zapoznani z podstawowymi schorzeniami dotyczącymi kręgosłupa oraz zaleceniami i przeciwwskazaniami z nimi związanymi. Podczas szkolenia zaprezentowane zostaną ćwiczenia dedykowane konkretnym schorzeniom kręgosłupa, a także ćwiczenia profilaktyczne, wzmacniające, zapewniające prawidłowe jego funkcjonowanie.
Uczestnicy zdobędą wiedzę na temat tempa ćwiczeń, muzyki oraz tego jak odpowiadać na pytania najczęściej zadawane przez ćwiczących. Będą mieli także możliwość sprawdzenia siebie i zaprezentowania części przygotowanego przez siebie konspektu.

Dla kogo jest przeznaczone

Szkolenie przeznaczone jest dla instruktorów fitness, ale także dla osób prowadzących gimnastykę prozdrowotną np na oddziałach szpitalnych, w szkołach, w klubach seniora itp. Do wzięcia udziału w szkoleniu nie jest konieczne posiadanie uprawnień instruktora fitness.
 

Dlaczego warto?

Ćwiczenia profilaktyki bólów kręgosłupa powinni wykonywać wszyscy, szczególnie jeśli mają siedzący tryb pracy/ życia. Zajęcia Zdrowy Kręgosłup są zajęciami prozdrowotnymi zalecanymi dla ludzi w każdym wieku, a popularność tego typu zajęć stale wzrasta.

Program

Wykłady:

• anatomia: krzywizny kręgosłupa, budowa kręgów, budowa krążka międzykręgowego, mięśnie: przykręgosłupowe, grzbietu, brzucha, obręczy barkowej, mm dna miednicy
• podstawowe funkcje kręgosłupa, funkcje mięśni w stabilizacji kręgosłupa
• główne schorzenia kręgosłupa, powstawanie patologii, wskazania, przeciwwskazania
• przyczyny bólów pleców 
• wady postawy - analiza postawy uczestników
• opis prawidłowej postawy ciała
• sposoby radzenia sobie z bólem kręgosłupa
• metodyka ćwiczeń prozdrowotnych

Ćwiczenia:

• ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające mieśnie karku i szyi
• ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające obręcz barkową
• ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające mięśnie grzbietu
• ćwiczenia aktywujące i wzmacniające mięśnie brzucha
• ćwiczenia rozciągające i wzmacniające obręcz miedniczą
• ćwiczenia rozciągające biodra i grupę kulszowo-goleniową
• nauka wydawania poleceń tak aby zwiększać świadomość ciała ćwiczących
• ćwiczenia z wykorzystaniem sprzętu- mała, duża piłka, rollery
• przykładowy trening z omówieniem
• ćwiczenia rozciągające.

Cena kursu: 290zł.
Zaświadczenie o ukończeniu kursu oraz dyplom z hologramem.
Jak zapisać się na kurs:
Należy wypełnić elektroniczny formularz zgłoszenia
Wpłacić 100 zł zaliczki (lub pełną kwotę) na konto bankowe:

Centrum Kształcenia Kadr Sportowych
52-131 Wrocław
ul. Buforowa 4e
mBank S.A. nr rachunku bankowego:
08 1140 2004 0000 3702 6852 8371

tytułem: Kurs-zdrowy kręgosłup, imię i nazwisko kursanta

Dodatkowe informacje organizacyjne:
O przyjęciu na kurs-zdrowy kręgosłup decyduje kolejność nadesłanych zgłoszeń i wpłat.
Ilość miejsc jest ograniczona!

Zapraszamy do kontaktu mailowego lub telefonicznego
e-mail: sekretariat@ckks.pl lub tel: 71 307 12 11
Terminy kursów

Poniżej przedstawiamy terminarz kursów instruktorskich, trenerskich i szkoleń w poszczególnych miastach.

 Zaproponuj terminWażne informacje i kwestionariusz osobowy do pobrania