tel: 71 307 12 11, email: sekretariat@ckks.pl
    Newsletter
MEN

Zdrowy Kręgosłup

Zobacz wszystkie terminy Galeria zdjęć Opinie absolwentów  Liczba absolwentów: 454

Szkolenie zdrowy kręgosłup pozwala na zdobycie wiedzy i umiejętności niezbędnych do prowadzenia zajęć profilaktyki bolów kręgosłupa. W trakcie szkolenia uczestnicy zdobędą wiedzę na temat anatomii i fizjologii mięśni przykręgosłupowych oraz stabilizujących odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Uczestnicy zostaną zapoznani z podstawowymi schorzeniami dotyczącymi kręgosłupa oraz zaleceniami i przeciwwskazaniami z nimi związanymi. Podczas szkolenia zaprezentowane zostaną ćwiczenia dedykowane konkretnym schorzeniom kręgosłupa, a także ćwiczenia profilaktyczne, wzmacniające, zapewniające prawidłowe jego funkcjonowanie.
Uczestnicy zdobędą wiedzę na temat tempa ćwiczeń, muzyki oraz tego jak odpowiadać na pytania najczęściej zadawane przez ćwiczących. Będą mieli także możliwość sprawdzenia siebie i zaprezentowania części przygotowanego przez siebie konspektu.

Do kogo jest skierowane szkolenie Zdrowy Kręgosłup

Szkolenie przeznaczone jest dla trenerów wszystkich dyscyplin sportowych, instruktorów fitness, wychowawców i nauczycieli ale także dla osób prowadzących gimnastykę prozdrowotną np na oddziałach szpitalnych, w szkołach, w klubach seniora itp. lub chcących uzupełnićw własną wiedzę w tym zakesie w celach profilaktyki.  Do wzięcia udziału w szkoleniu nie jest konieczne posiadanie uprawnień instruktora fitness.
 

Dlaczego warto?

Ćwiczenia profilaktyki bólów kręgosłupa powinni wykonywać wszyscy, szczególnie jeśli mają siedzący tryb pracy/ życia. Zajęcia Zdrowy Kręgosłup są zajęciami prozdrowotnymi zalecanymi dla ludzi w każdym wieku, a popularność tego typu zajęć stale wzrasta.

Program

Wykłady:

  • anatomia: krzywizny kręgosłupa, budowa kręgów, budowa krążka międzykręgowego, mięśnie: przykręgosłupowe, grzbietu, brzucha, obręczy barkowej, mm dna miednicy
  • podstawowe funkcje kręgosłupa, funkcje mięśni w stabilizacji kręgosłupa
  • główne schorzenia kręgosłupa, powstawanie patologii, wskazania, przeciwwskazania
  • przyczyny bólów pleców 
  • wady postawy - analiza postawy uczestników
  • opis prawidłowej postawy ciała
  • sposoby radzenia sobie z bólem kręgosłupa
  • metodyka ćwiczeń prozdrowotnych

Ćwiczenia:

  • ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające mieśnie karku i szyi
  • ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające obręcz barkową
  • ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające mięśnie grzbietu
  • ćwiczenia aktywujące i wzmacniające mięśnie brzucha
  • ćwiczenia rozciągające i wzmacniające obręcz miedniczą
  • ćwiczenia rozciągające biodra i grupę kulszowo-goleniową
  • nauka wydawania poleceń tak aby zwiększać świadomość ciała ćwiczących
  • ćwiczenia z wykorzystaniem sprzętu- mała, duża piłka, rollery
  • przykładowy trening z omówieniem
  • ćwiczenia rozciągające.

Cena kursu: 350 zł.
Zaświadczenie o ukończeniu szkolenia.
Jak zapisać się na kurs:
Należy wypełnić elektroniczny formularz zgłoszenia
Wpłacić 100 zł zaliczki (lub pełną kwotę) na konto bankowe:

Centrum Kształcenia Kadr Sportowych
52-131 Wrocław
ul. Buforowa 4e
mBank S.A. nr rachunku bankowego:
08 1140 2004 0000 3702 6852 8371

tytułem: zdrowy kręgosłup, imię i nazwisko kursanta

Dodatkowe informacje organizacyjne:
O przyjęciu na kurs-zdrowy kręgosłup decyduje kolejność nadesłanych zgłoszeń i wpłat.
Ilość miejsc jest ograniczona!

Zapraszamy do kontaktu mailowego lub telefonicznego
e-mail: sekretariat@ckks.pl lub tel: 71 307 12 11

Powyższy opis i program ma charakter poglądowy i może zostać zmieniony w zależności od warunków organizacyjnych i osoby prowadzącej zajęcia.
Terminy kursów

Poniżej przedstawiamy aktualny terminarz w poszczególnych miastach.




Jeżeli podane powyżej terminy na "Zdrowy Kręgosłup" nie odpowiadają Państwu,
możemy utworzyć termin specjalnie dla Państwa. W tym celu prosimy o kontakt przez formularz "Zaproponuj termin".
 Zaproponuj termin

Zobacz zdjęcia z kursu "Zdrowy Kręgosłup"

Kraków
2019-12-14

Poznań
2020-02-22

Biała Podlaska
2023-10-28

Przeczytaj opinie naszych absolwentów

ocena: 4.8 / 5
Biała Podlaska, 2023-10-28
Emilia prowadząca kurs zdrowego kręgosłupa to osoba kompetentna, z ogromną wiedzą, doświadczeniem i charyzmą! Rozwiewająca wszelkie wątpliwości, udzielająca odpowiedzi na każde pytanie. Pochylająca się nad każdym kursantem. Dziękuję!
ocena: 3.8 / 5
LIVE - forma zdalna, 2023-04-01
Wszystko super
ocena: 4.6 / 5
LIVE - forma zdalna, 2023-04-01
Przesympatyczna Pani, widać, że ma dużą wiedzę i z entuzjazmem się z nią dzieli. Jestem w szoku , że przez kurs online tak dobrze można poprowadzić kurs ,8h minęło mi bardzo szybko i bez większego znaczenia.
ocena: 4.4 / 5
Biała Podlaska, 2023-02-25
Ogromne doświadczenie, świetnie przekazany materiał teoretyczny, jak również praktyczny.
ocena: 4.6 / 5
LIVE - forma zdalna, 2023-02-11
Duża fachową wiedza Wyłożona w bardzo zrozumiały sposób
ocena: 4.8 / 5
LIVE - forma zdalna, 2023-02-11
profesjonalnie, treściwie, bez zbędnego przedłużania
ocena: 4.4 / 5
LIVE - forma zdalna, 2023-02-11
Bardzo duży zakres wiedzy wraz z umiejętnością przekazywania wiedzy dla szkolonych . Super. Pozdrawiam serdecznie.
ocena: 4.8 / 5
LIVE - forma zdalna, 2022-12-03
Prowadząca bardzo komunikatywna, ciekawe ćwiczenia,
ocena: 4.6 / 5
LIVE - forma zdalna, 2022-12-03
Kontakt z uczestnikami na duży plus. Prowadząca dzieliła się wiedza w sposób ciekawy i przystępny.
ocena: 4.8 / 5
LIVE - forma zdalna, 2021-04-24
Sprawnie i fachowo przeprowadzone całe szkolenie. Prowadząca kompetentna, miła, miała bardzo dobry kontakt z kursantami.
ocena: 4 / 5
LIVE - forma zdalna, 2021-04-24
Duża wiedza i sprawność fizyczna z zakresu tematycznego kursu. Niektóre punkty dotyczące szkolenia omówione w mniejszym stopniu. Duży nacisk położony na ćwiczenia. Ogólnie oceniam pozytywnie.
ocena: 4.4 / 5
LIVE - forma zdalna, 2021-04-24
Kurs oceniam poytywnie i jestem zadowolony ze sposobu w jaki Pani Julita przeprowadziła kurs.
ocena: 4.2 / 5
LIVE - forma zdalna, 2021-03-20
AKTYWNIE I PROFESJONALNIE
ocena: 4.4 / 5
LIVE - forma zdalna, 2021-03-20
Osoba z pasją, uwielbia to co robi i umie się dzielić wiedzą z innymi
ocena: 3 / 5
Warszawa, 2020-01-19
Wymagająca , profesjonalna. Dobrze przygotowana.
ocena: 2.6 / 5
Warszawa, 2020-01-19
Inteligentna, dobrze przekazuje wiedzę, interesujący plan kursu. Polecam
ocena: 4.6 / 5
Kraków, 2019-12-14
Dużo zróżnicowanych ćwiczeń i wiedzy teoretycznej
ocena: 4 / 5
Wrocław, 2019-09-07
Kurs bardzo mi się podobał, myślę, że skorzystam w niedalekiej przyszłości z wiedzy, którą zdobyłam. Dziękuję
ocena: 4 / 5
Wrocław, 2019-09-07
Dużo wiedzy! Mega doświadczenie i mile spędzony czas.
Obsługa Klientów i Kursów
sekretariat@ckks.pl
tel. 71 307 12 11
tel. 733 330 303
 
Zaświadczenia i Marketing
zaswiadczenia@ckks.pl
marketing@ckks.pl
tel. 83 307 01 70
  • Przedsiębiorca uzyskał subwencję finansową w ramach programu rządowego
    "Tarcza Finansowa 2.0 Polskiego Funduszu Rozwoju dla Mikro, Małych i Średnich Firm"
    udzieloną przez PFR S.A.

    Wszytkie prawa zastrzeżonie.
    Copyright © 2014 r. “CKKS” Kopiowanie bez zgody właściciela serwisu surowo zabronione. Strona korzysta z plików Cookie, przebywając tutaj akceptujesz to, więcej w regulaminie.