Kalistenika - Kalisteniką nazywamy każdy rodzaj aktywności fizyczną, który opiera się na treningu siłowym polegającym na pracy z ciężarem własnego ciała. Forma takich treningów staje się bardzo popularna wśród osób w różnym wieku i na różnym poziomie zaawansowania. Trening kalisteniczny charakteryzuje się tym, że można zrobić go dosłownie wszędzie i jest to niezaprzeczalnie ogromna jego zaleta. Uprawianie kalisteniki charakteryzuje się niską kontuzjogennością, która dodatkowo przemawia za tą aktywnością fizyczną. Taki rodzaj treningu to wspaniała forma prewenci i profilaktyki urazów w innych dyscyplinach.
Street Workout (trening uliczny) - jest to aktywność fizyczna, w której wykorzystywane są jak nazwa wskazuje elementy zabudowy miejskiej lub szczególnie do tego przystosowane parki. Treningi opierają się głównie o ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru swojego ciała, które często znajduje dodatkową funkcję jako trening siłowy np w sportach walki.
Do kogo skierowane jest szkolenie z podstaw Kalisteniki i Street Workout:
Szkolenie podstawowe Kalistenika i Street Workout skierowane jest do wszystkich osób chcących uprawiać ten rodzaj aktywności w swoim treningu, do trenerów personalnych, przygotowania motorycznego oraz trenerów w klubach sportowych, którzy chcą poszerzyć swój warsztat o nowoczesną formę zajęć z wykorzystaniem masy własnego ciała. Zapraszamy instruktorów sportu oraz rekreacji ruchowej, nauczycieli wychowania fizycznego pragnących udoskonalić swój warsztat metodyczny oraz poznać nowe formy treningu funkcjonalnego.
Kurs podstawowy organizowany jest przez CKKS we współpracy z Ghetto Workout Poland. Podstawy Kalisteniki i Street Workout - 1 dniowe szkolenie: Na podstawach Kalisteniki i SW dowiecie się jak zaplanować trening i wykorzystywać masę własnego ciała do efektywnego treningu siłowo-wytrzymałościowego. Poznacie teorię treningu, sposoby zapobiegania kontuzjom oraz wzór na zdrową wysportowaną sylwetkę. Jest to świetny wstęp do pracy trenerskiej i waszej profesjonalizacji. W ofercie CKKS sostępny jest również Kurs trenerski https://ckks.pl/kurs/kurs-trenera-kalisteniki-i-street-workout
Ramowy program
- program będziemy szczegółowo rozpisywać w harmonogramach przed startem kursu, poniżej przedstawiamy ramowy program całgo kursu trenerskiego.
Podstawy Kalisteniki i Street Workout
Teoria
Street Workout jako rekreacja ruchowa
Charakterystyka klienta
Cechy motoryczne
Zasady budowania jednostki treningowej
Czynności trenera
Wybrane elementy fizjologii wysiłku
Metodyka treningu w kalistenice
Case studies
Praktyka
Metody rozgrzewki
Organizacja treningu
Podstawowe ćwiczenia
Case studies
Prowadzący kurs trenerski oraz szkolenie to między innymi: Piotr Szwiec “Kalistenika to sport dla każdego i dlatego każdy trener wychodzący spod naszych skrzydeł potrafi zadbać zarówno o pasjonatów drążków jak i o biznesmenów, którzy z ruchem nie mają wiele wspólnego. Na naszych kursach wskazuję odpowiedni kierunek i liczę na to, że świadomy trener sam znajdzie rozwiązanie każdego problemu. Trener Kalisteniki to wspaniały zawód, który podbija rynek fitness na całym świecie.”
Marek Pasierbski “Przeprowadziliśmy już dziesiątki szkoleń. Wyszkoliliśmy wielu trenerów, instruktorów i pasjonatów kalisteniki. Dla wielu z nich to był początek drogi jako, nauczyciela, dla innych kontynuacja. Zawsze kierowała nami pasja i tą staraliśmy się przekazywać innym. Historia Ghetto Workout Poland dowodzi, żę robimy to wytrwale i skutecznie. Zapraszamy i Ciebie.”
Michał Chmiel “W szkoleniach kalistenicznych kładę nacisk przede wszystkim na poprawną technikę, sylwetkę oraz odpowiednie przygotowanie siłowo-mobilnościowe - wprowadzam wiele ćwiczeń kształtujących i wzmacniających stosowanych w gimnastyce i akrobatyce stąd zarówno miłośnicy dyscyplin siłowych, wytrzymałościowych oraz tych dowolnych (freestyle) wychodzą z moich szkoleń z solidną podstawą merytoryczną oraz sporym zasobem przeróżnych ćwiczeń przygotowawczych, właściwych, oraz pomocniczych popartych odpowiednią metodyką, stopniowaniem trudności i bezpieczeństwem wykonania.”
Cena: 590zł Ilość godzin: 9 godzin akademickich Godziny zajęć uzależnione są to od miasta w którym odbywa się szkolenie Absolwenci szkolenia - Podstawy Kalisteniki i SW prowadzonego przez GHETTO Workout - są zwolnieni z opłaty 300 zł podczas udziału w późniejszej edycji kursu trenerskiego.
Uczestnicy po zakończeniu szkolenia, po zdaniu egzaminy i dostarczeniu do CKKS formularza oraz zdjęć otrzmją: Zaświadczenie potwierdzające udział w szkoleniu.
Procedura zgłoszenia na kurs: Wypełnić elektroniczny formularz zgłoszenia, znajdujący się na dole strony Wpłacić 100 złzaliczki (lub pełną kwotę) na konto bankowe:
Centrum Kształcenia Kadr Sportowych 52-131 Wrocław ul. Buforowa 4e mBank S.A. nr rachunku bankowego: 08 1140 2004 0000 3702 6852 8371
tytułem: Podstawy Kalisteniki i SW, imię i nazwisko kursanta
Dodatkowe informacje i uwagi organizacyjne: O przyjęciu na kurs decyduje kolejność nadesłanych zgłoszeń i wpłat.
Jeżeli masz więcej pytań zapraszamy do kontaktu mailowego lub telefonicznego e-mail: sekretariat@ckks.pl lub tel: 71 307 12 11
Powyższy opis i program ma charakter poglądowy i może zostać zmieniony w zależności od warunków organizacyjnych i osoby prowadzącej zajęcia.
Podstawy Kalisteniki i Street Workout Biała Podlaska Terminy weekendowe:
01-02 kwietnia 2023
Cena od: 590 zł zapisz się 05-06 maja 2023
Cena od: 590 zł zapisz się 03-04 czerwca 2023
Cena od: 590 zł531 zł jeszcze przez 10 dni zapisz się 24-25 czerwca 2023
Cena od: 590 zł531 zł jeszcze przez 31 dni zapisz się 19-20 sierpnia 2023
Cena od: 590 zł472 zł jeszcze przez 16 dni zapisz się
Terminy dla miasta Białystok
Podstawy Kalisteniki i Street Workout Białystok Terminy weekendowe:
01-02 kwietnia 2023
Cena od: 590 zł zapisz się 05-06 maja 2023
Cena od: 590 zł zapisz się 03-04 czerwca 2023
Cena od: 590 zł531 zł jeszcze przez 10 dni zapisz się 24-25 czerwca 2023
Cena od: 590 zł531 zł jeszcze przez 31 dni zapisz się 19-20 sierpnia 2023
Cena od: 590 zł472 zł jeszcze przez 16 dni zapisz się
Terminy dla miasta Bielsko-Biała
Podstawy Kalisteniki i Street Workout Bielsko-Biała Terminy weekendowe:
01-02 kwietnia 2023
Cena od: 590 zł zapisz się 05-06 maja 2023
Cena od: 590 zł zapisz się 03-04 czerwca 2023
Cena od: 590 zł531 zł jeszcze przez 10 dni zapisz się 24-25 czerwca 2023
Cena od: 590 zł531 zł jeszcze przez 31 dni zapisz się 19-20 sierpnia 2023
Cena od: 590 zł472 zł jeszcze przez 16 dni zapisz się
Terminy dla miasta Bydgoszcz
Podstawy Kalisteniki i Street Workout Bydgoszcz Terminy weekendowe:
01-02 kwietnia 2023
Cena od: 590 zł zapisz się 05-06 maja 2023
Cena od: 590 zł zapisz się 03-04 czerwca 2023
Cena od: 590 zł531 zł jeszcze przez 10 dni zapisz się 24-25 czerwca 2023
Cena od: 590 zł531 zł jeszcze przez 31 dni zapisz się 19-20 sierpnia 2023
Cena od: 590 zł472 zł jeszcze przez 16 dni zapisz się
Terminy dla miasta Częstochowa
Podstawy Kalisteniki i Street Workout Częstochowa Terminy weekendowe:
01-02 kwietnia 2023
Cena od: 590 zł zapisz się 05-06 maja 2023
Cena od: 590 zł zapisz się 03-04 czerwca 2023
Cena od: 590 zł531 zł jeszcze przez 10 dni zapisz się 24-25 czerwca 2023
Cena od: 590 zł531 zł jeszcze przez 31 dni zapisz się 19-20 sierpnia 2023
Cena od: 590 zł472 zł jeszcze przez 16 dni zapisz się
Terminy dla miasta Gdańsk
Podstawy Kalisteniki i Street Workout Gdańsk Terminy weekendowe:
01-02 kwietnia 2023
Cena od: 590 zł zapisz się 05-06 maja 2023
Cena od: 590 zł zapisz się 03-04 czerwca 2023
Cena od: 590 zł531 zł jeszcze przez 10 dni zapisz się 24-25 czerwca 2023
Cena od: 590 zł531 zł jeszcze przez 31 dni zapisz się 19-20 sierpnia 2023
Cena od: 590 zł472 zł jeszcze przez 16 dni zapisz się
Terminy dla miasta Katowice
Podstawy Kalisteniki i Street Workout Katowice Terminy weekendowe:
01-02 kwietnia 2023
Cena od: 590 zł zapisz się 05-06 maja 2023
Cena od: 590 zł zapisz się 03-04 czerwca 2023
Cena od: 590 zł531 zł jeszcze przez 10 dni zapisz się 24-25 czerwca 2023
Cena od: 590 zł531 zł jeszcze przez 31 dni zapisz się 19-20 sierpnia 2023
Cena od: 590 zł472 zł jeszcze przez 16 dni zapisz się
Terminy dla miasta Kielce
Podstawy Kalisteniki i Street Workout Kielce Terminy weekendowe:
01-02 kwietnia 2023
Cena od: 590 zł zapisz się 05-06 maja 2023
Cena od: 590 zł zapisz się 03-04 czerwca 2023
Cena od: 590 zł531 zł jeszcze przez 10 dni zapisz się 24-25 czerwca 2023
Cena od: 590 zł531 zł jeszcze przez 31 dni zapisz się 19-20 sierpnia 2023
Cena od: 590 zł472 zł jeszcze przez 16 dni zapisz się
Terminy dla miasta Kraków
Podstawy Kalisteniki i Street Workout Kraków Terminy weekendowe:
01-02 kwietnia 2023
Cena od: 590 zł zapisz się 05-06 maja 2023
Cena od: 590 zł zapisz się 03-04 czerwca 2023
Cena od: 590 zł531 zł jeszcze przez 10 dni zapisz się 24-25 czerwca 2023
Cena od: 590 zł531 zł jeszcze przez 31 dni zapisz się 19-20 sierpnia 2023
Cena od: 590 zł472 zł jeszcze przez 16 dni zapisz się
Terminy dla miasta Kurs Hybrydowy
Podstawy Kalisteniki i Street Workout Kurs Hybrydowy Terminy weekendowe:
01-02 kwietnia 2023
Cena od: 590 zł zapisz się 05-06 maja 2023
Cena od: 590 zł zapisz się 03-04 czerwca 2023
Cena od: 590 zł531 zł jeszcze przez 10 dni zapisz się 24-25 czerwca 2023
Cena od: 590 zł531 zł jeszcze przez 31 dni zapisz się 19-20 sierpnia 2023
Cena od: 590 zł472 zł jeszcze przez 16 dni zapisz się
Terminy dla miasta LIVE - forma zdalna
Podstawy Kalisteniki i Street Workout LIVE - forma zdalna Terminy weekendowe:
01-02 kwietnia 2023
Cena od: 590 zł zapisz się 05-06 maja 2023
Cena od: 590 zł zapisz się 03-04 czerwca 2023
Cena od: 590 zł531 zł jeszcze przez 10 dni zapisz się 24-25 czerwca 2023
Cena od: 590 zł531 zł jeszcze przez 31 dni zapisz się 19-20 sierpnia 2023
Cena od: 590 zł472 zł jeszcze przez 16 dni zapisz się
Terminy dla miasta Lublin
Podstawy Kalisteniki i Street Workout Lublin Terminy weekendowe:
01-02 kwietnia 2023
Cena od: 590 zł zapisz się 05-06 maja 2023
Cena od: 590 zł zapisz się 03-04 czerwca 2023
Cena od: 590 zł531 zł jeszcze przez 10 dni zapisz się 24-25 czerwca 2023
Cena od: 590 zł531 zł jeszcze przez 31 dni zapisz się 19-20 sierpnia 2023
Cena od: 590 zł472 zł jeszcze przez 16 dni zapisz się
Terminy dla miasta Poznań
Podstawy Kalisteniki i Street Workout Poznań Terminy weekendowe:
01-02 kwietnia 2023
Cena od: 590 zł zapisz się 05-06 maja 2023
Cena od: 590 zł zapisz się 03-04 czerwca 2023
Cena od: 590 zł531 zł jeszcze przez 10 dni zapisz się 24-25 czerwca 2023
Cena od: 590 zł531 zł jeszcze przez 31 dni zapisz się 19-20 sierpnia 2023
Cena od: 590 zł472 zł jeszcze przez 16 dni zapisz się
Terminy dla miasta Rzeszów
Podstawy Kalisteniki i Street Workout Rzeszów Terminy weekendowe:
01-02 kwietnia 2023
Cena od: 590 zł zapisz się 05-06 maja 2023
Cena od: 590 zł zapisz się 03-04 czerwca 2023
Cena od: 590 zł531 zł jeszcze przez 10 dni zapisz się 24-25 czerwca 2023
Cena od: 590 zł531 zł jeszcze przez 31 dni zapisz się 19-20 sierpnia 2023
Cena od: 590 zł472 zł jeszcze przez 16 dni zapisz się
Terminy dla miasta Warszawa
Podstawy Kalisteniki i Street Workout Warszawa Terminy weekendowe:
01-02 kwietnia 2023
Cena od: 590 zł zapisz się 05-06 maja 2023
Cena od: 590 zł zapisz się 03-04 czerwca 2023
Cena od: 590 zł531 zł jeszcze przez 10 dni zapisz się 24-25 czerwca 2023
Cena od: 590 zł531 zł jeszcze przez 31 dni zapisz się 19-20 sierpnia 2023
Cena od: 590 zł472 zł jeszcze przez 16 dni zapisz się
Terminy dla miasta Wrocław
Podstawy Kalisteniki i Street Workout Wrocław Terminy weekendowe:
01-02 kwietnia 2023
Cena od: 590 zł zapisz się 05-06 maja 2023
Cena od: 590 zł zapisz się 03-04 czerwca 2023
Cena od: 590 zł531 zł jeszcze przez 10 dni zapisz się 24-25 czerwca 2023
Cena od: 590 zł531 zł jeszcze przez 31 dni zapisz się 19-20 sierpnia 2023
Cena od: 590 zł472 zł jeszcze przez 16 dni zapisz się
Jeżeli podane powyżej terminy na "Podstawy Kalisteniki i Street Workout" nie odpowiadają Państwu, możemy utworzyć termin specjalnie dla Państwa. W tym celu prosimy o kontakt przez formularz "Zaproponuj termin".
Przedsiębiorca uzyskał subwencję finansową w ramach programu rządowego "Tarcza Finansowa 2.0 Polskiego Funduszu Rozwoju dla Mikro, Małych i Średnich Firm" udzieloną przez PFR S.A.
