tel: 71 307 12 11, email: sekretariat@ckks.pl
  Zaloguj się
ckks-logo
MEN

Podstawy Kalisteniki i Street Workout

Zobacz wszystkie terminy Galeria zdjęć Opinie absolwentów


Kalistenika - Kalisteniką nazywamy każdy rodzaj aktywności fizyczną, który opiera się na treningu siłowym polegającym na pracy z ciężarem własnego ciała.
Forma takich treningów staje się bardzo popularna wśród osób w różnym wieku i na różnym poziomie zaawansowania.
Trening kalisteniczny charakteryzuje się tym, że można zrobić go dosłownie wszędzie i jest to niezaprzeczalnie ogromna jego zaleta.
Uprawianie kalisteniki charakteryzuje się niską kontuzjogennością, która dodatkowo przemawia za tą aktywnością fizyczną. Taki rodzaj treningu to wspaniała forma prewenci i profilaktyki urazów w innych dyscyplinach.

Street Workout (trening uliczny) - jest to aktywność fizyczna, w której wykorzystywane są jak nazwa wskazuje  elementy zabudowy miejskiej lub szczególnie do tego przystosowane parki. Treningi opierają się głównie o ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru swojego ciała, które często znajduje dodatkową funkcję jako trening siłowy np w sportach walki. 

Do kogo skierowane jest szkolenie z podstaw Kalisteniki i Street Workout:

Szkolenie podstawowe Kalistenika i Street Workout skierowane jest do wszystkich osób chcących uprawiać ten rodzaj aktywności w swoim treningu, do trenerów personalnych, przygotowania motorycznego oraz trenerów w klubach sportowych, którzy chcą poszerzyć swój warsztat o nowoczesną formę zajęć z wykorzystaniem masy własnego ciała. Zapraszamy instruktorów sportu oraz rekreacji ruchowej, nauczycieli wychowania fizycznego pragnących udoskonalić swój warsztat metodyczny oraz poznać nowe formy treningu funkcjonalnego. 

Kurs podstawowy organizowany jest przez CKKS we współpracy z Ghetto Workout Poland.
Podstawy Kalisteniki i Street Workout - 1 dniowe szkolenie:
Na podstawach Kalisteniki i SW dowiecie się jak zaplanować trening i wykorzystywać masę własnego ciała do efektywnego treningu siłowo-wytrzymałościowego. Poznacie teorię treningu, sposoby zapobiegania kontuzjom oraz wzór na zdrową wysportowaną sylwetkę. Jest to świetny wstęp do pracy trenerskiej i waszej profesjonalizacji.

W ofercie CKKS sostępny jest również Kurs trenerski
https://ckks.pl/kurs/kurs-trenera-kalisteniki-i-street-workout




Ramowy program

- program będziemy szczegółowo rozpisywać w harmonogramach przed startem kursu, poniżej przedstawiamy ramowy program całgo kursu trenerskiego.

Podstawy Kalisteniki i Street Workout

Teoria

  • Street Workout jako rekreacja ruchowa
  • Charakterystyka klienta
  • Cechy motoryczne
  • Zasady budowania jednostki treningowej
  • Czynności trenera
  • Wybrane elementy fizjologii wysiłku
  • Metodyka treningu w kalistenice
  • Case studies

Praktyka

  • Metody rozgrzewki
  • Organizacja treningu
  • Podstawowe ćwiczenia
  • Case studies

Prowadzący kurs trenerski oraz szkolenie to między innymi:
Piotr Szwiec
“Kalistenika to sport dla każdego i dlatego każdy trener wychodzący spod naszych skrzydeł potrafi zadbać zarówno o pasjonatów drążków jak i o biznesmenów, którzy z ruchem nie mają wiele wspólnego. Na naszych kursach wskazuję odpowiedni kierunek i liczę na to, że świadomy trener sam znajdzie rozwiązanie każdego problemu. Trener Kalisteniki to wspaniały zawód, który podbija rynek fitness na całym świecie.”

Marek Pasierbski
“Przeprowadziliśmy już dziesiątki szkoleń. Wyszkoliliśmy wielu trenerów, instruktorów i pasjonatów kalisteniki. Dla wielu z nich to był początek drogi jako, nauczyciela, dla innych kontynuacja. Zawsze kierowała nami pasja i tą staraliśmy się przekazywać innym. Historia Ghetto Workout Poland dowodzi, żę robimy to wytrwale i skutecznie. Zapraszamy i Ciebie.”

Michał Chmiel
“W szkoleniach kalistenicznych kładę nacisk przede wszystkim na poprawną technikę, sylwetkę oraz odpowiednie przygotowanie siłowo-mobilnościowe - wprowadzam wiele ćwiczeń kształtujących i wzmacniających stosowanych w gimnastyce i akrobatyce stąd zarówno miłośnicy dyscyplin siłowych, wytrzymałościowych oraz tych dowolnych (freestyle) wychodzą z moich szkoleń z solidną podstawą merytoryczną oraz sporym zasobem przeróżnych ćwiczeń przygotowawczych, właściwych, oraz pomocniczych popartych odpowiednią metodyką, stopniowaniem trudności i bezpieczeństwem wykonania.” 

Cena: 590 
Ilość godzin: 9 godzin akademickich
Godziny zajęć uzależnione są to od miasta w którym odbywa się szkolenie
Absolwenci szkolenia - Podstawy Kalisteniki i SW prowadzonego przez GHETTO Workout - są zwolnieni z opłaty 300 zł podczas udziału w późniejszej edycji kursu trenerskiego.

Uczestnicy po zakończeniu szkolenia, po zdaniu egzaminy i dostarczeniu do CKKS formularza oraz zdjęć otrzmją:
Zaświadczenie potwierdzające udział w szkoleniu.

Procedura zgłoszenia na kurs:
Wypełnić elektroniczny formularz zgłoszenia, znajdujący się na dole strony
Wpłacić 100 złzaliczki (lub pełną kwotę) na konto bankowe:

Centrum Kształcenia Kadr Sportowych
52-131 Wrocław
ul. Buforowa 4e
mBank S.A. nr rachunku bankowego:
08 1140 2004 0000 3702 6852 8371

tytułem: Podstawy Kalisteniki i SW, imię i nazwisko kursanta

Dodatkowe informacje i uwagi organizacyjne:
O przyjęciu na kurs decyduje kolejność nadesłanych zgłoszeń i wpłat.

Jeżeli masz więcej pytań zapraszamy do kontaktu mailowego lub telefonicznego
e-mail: sekretariat@ckks.pl lub tel: 71 307 12 11

Powyższy opis i program ma charakter poglądowy i może zostać zmieniony w zależności od warunków organizacyjnych i osoby prowadzącej zajęcia.
Terminy kursów

Poniżej przedstawiamy aktualny terminarz w poszczególnych miastach.




Jeżeli podane powyżej terminy na "Podstawy Kalisteniki i Street Workout" nie odpowiadają Państwu,
możemy utworzyć termin specjalnie dla Państwa. W tym celu prosimy o kontakt przez formularz "Zaproponuj termin".
 Zaproponuj terminWażne informacje i kwestionariusz osobowy do pobrania

Opinie absolwentów CKKS

Opinie absolwentów CKKS

Brak opinii


Galeria zdjęć

Galeria zdjęć


Facebook | CKKS YouTube | CKKS Instagram | CKKS