Aktywność fizyczna kobiet w ciąży i po porodzie - Biała Podlaska

Kurs Aktywność fizyczna kobiet w ciąży i po porodzie w Białej Podlaskiej to szkolenie skierowane do osób, które chcą bezpiecznie i świadomie prowadzić zajęcia ruchowe dla kobiet w okresie ciąży, po porodzie oraz w czasie powrotu do aktywności fizycznej. Program kursu łączy wiedzę teoretyczną z praktycznymi rozwiązaniami, które można wykorzystać w pracy instruktora fitness, trenera personalnego, fizjoterapeuty, położnej, nauczyciela aktywności ruchowej lub osoby pracującej z kobietami w klubach fitness, szkołach rodzenia i gabinetach.

Szkolenie organizowane przez CKKS w Białej Podlaskiej odbywa się najczęściej w naszej sali szkoleniowej przy ul. Piłsudskiego 13/29 lub w zaprzyjaźnionych siłowniach na terenie miasta. Część praktyczna realizowana jest w PRO GYM przy ul. Janowskiej 59, gdzie uczestnicy mogą pracować w warunkach zbliżonych do realnej pracy z klientkami.

Dla kogo jest kurs aktywności fizycznej kobiet w ciąży i po porodzie?

Kurs jest przeznaczony dla osób, które chcą poszerzyć swoje kompetencje w zakresie prowadzenia bezpiecznych i dostosowanych ćwiczeń dla kobiet w ciąży oraz po porodzie. Szkolenie będzie szczególnie przydatne dla:

• instruktorów fitness,

• trenerów personalnych,

• fizjoterapeutów,

• położnych,

• nauczycieli wychowania fizycznego,

• osób prowadzących zajęcia prozdrowotne,

• osób planujących pracę z kobietami w okresie okołoporodowym.

Udział w kursie pozwala lepiej zrozumieć potrzeby kobiet w ciąży i po porodzie oraz nauczyć się dobierać ćwiczenia w sposób odpowiedzialny, bezpieczny i dopasowany do możliwości uczestniczek.

Czego nauczysz się podczas kursu?

Podczas kursu uczestnicy poznają zasady planowania i prowadzenia aktywności fizycznej dla kobiet w różnych etapach ciąży oraz po porodzie. Duży nacisk kładziemy na praktykę, poprawną technikę ćwiczeń, dobór intensywności oraz umiejętność modyfikowania treningu w zależności od samopoczucia, poziomu sprawności i indywidualnych potrzeb kobiety.

W programie kursu omawiane są między innymi:

• podstawowe zasady bezpiecznej aktywności fizycznej w ciąży,

• zmiany zachodzące w organizmie kobiety w czasie ciąży i po porodzie,

• dobór ćwiczeń wzmacniających, oddechowych i mobilizacyjnych,

• aktywność fizyczna po porodzie i stopniowy powrót do formy,

• ćwiczenia wspierające prawidłową postawę ciała,

• praca z mięśniami dna miednicy,

• wskazania i przeciwwskazania do wysiłku fizycznego,

• najczęstsze błędy popełniane podczas prowadzenia zajęć,

• budowanie bezpiecznych jednostek treningowych dla kobiet w ciąży i po porodzie.