Szkolenie ma na celu pokazać jak w skuteczny sposób zapobiegać powstawaniu urazów podczas treningów. Każdy z nas wie, że łatwiej jest zapobiegać niż leczyć urazy. Niestety często jesteśmy nieświadomi jak wiele czynników ma wpływ na powstanie urazu oraz jak w prosty sposób w codziennym treningu możemy wprowadzić profilaktykę.
Specjalnie dla CKKS, Dawid Gadula przygotował autorski program, składający się z części teoretycznej i praktycznej.
1. Profilaktyka a prewencja – znaczenie oraz rola
2. Uraz a kontuzja – wyjaśnienie pojęć
3. Wczesna interwencja vs późna interwencja
4. Najczęstsze urazy w poszczególnych dyscyplinach sportowych
5. Składowe zwiększające ryzyko urazów i kontuzji
Składowa żywieniowa
Składowa psychologiczna (mentalna)
Składowa fizyczna
Pozostałe składowe (sprzęt, miejsce treningowe)
6. Sposoby szacowania ryzyka występowania urazów i kontuzji – informacje wstępne (FMS i inne)
7. Mobilność a stabilność w poszczególnych segmentach ciała + anatomia
Staw skokowy
Staw kolanowy
Staw biodrowy
Odcinek lędźwiowy kręgosłupa
Odcinek piersiowy kręgosłupa
Kompleks barkowy
8. Siła mięśniowa jako fundament treningowy
Trening ekscentryczny
Kontrola motoryczna
9. Składowe minimalizujące ryzyko kontuzji i urazów
Składowa treningowa
Składowa czynności około-treningowych
Składowa regeneracji i odpoczynku
Pozostałe składowe
10. Najczęstsze błędy w postępowaniu prewencyjnym oraz profilaktycznym
Zła diagnoza.
Lekarz vs fizjoterapeuta Stosowanie ortez i stabilizatorów – czy warto?
Nieodpowiedni trening
Farmakologia, medykamenty
11. Odpowiedni czas na powrót do pełnych obciążeń
12. Jakość > ilość
1. Podstawowe osie oraz wzorce ruchowe ciała
2. Podstawowe ćwiczenia siłowe – technika wykonania
3. Ćwiczenia stosowane w zapobieganiu urazów i kontuzji
Cena: 290zł.
Ilość uczestników: maksymalnie 16 osób w zależności od miasta kursu
Czas trwania szkolenia to około 10-12 godzin akademickich w zależności od wielkości grupy.
Po szkoleniu absolwenci otrzymują zaświadczenie o ukończeniu na druku CKKS z hologramem wydane przez CKKS - placówkę posiadającą Akredytację Kuratorium Oświaty we Wrocławiu.
Procedura zgłoszenia na kurs:
Wypełnić elektroniczny formularz zgłoszenia, znajdujący się na dole strony
Wpłacić 100 zł zaliczki (lub pełną kwotę) na konto bankowe:
Centrum Kształcenia Kadr Sportowych
52-131 Wrocław
ul. Buforowa 4e
mBank S.A. nr rachunku bankowego:
08 1140 2004 0000 3702 6852 8371
tytułem: profilaktyka i prewencja, imię i nazwisko kursanta
Dodatkowe informacje i uwagi organizacyjne:
O przyjęciu na kurs decyduje kolejność nadesłanych zgłoszeń i wpłat.
Z racji tego, że w szczególności przykładamy uwagę do jakości naszych kursów ilość miejsc jest ograniczona do maksymalnie 16 osób!
Jeżeli masz więcej pytań zapraszamy do kontaktu mailowego lub telefonicznego
e-mail: sekretariat@ckks.pl lub tel: 71 307 12 11