RAMOWY PROGRAM - 20 godzin dydaktycznych
1. Model długofalowego rozwoju sportowca;
2. Analiza wymagań charakterystycznych, konkretnych dyscyplin sportowych;
3. Diagnoza:
- Ocena jakościowa i ilościowa motoryczności podstawowej i ukierunkowanej;
4. Rozgrzewka i jej elementy składowe;
5. Motoryczność podstawowa;
- Mobilność – podstawowe techniki mobilizacyjne;
- Stabilność - stabilizacja i wzorce ustawienia ciała;
6. Motoryczność ukierunkowana;
- Szybkość (determinanty i kształtowanie) - przyspieszenie, szybkość maksymalna, zmiana kierunku;
- Siła - nowoczesne podejście do treningu siłowego; klasyfikacja wzorców ruchowych; siła ogólna, siła maksymalna, hipertrofia, wytrzymałość siłowa, moc;
7. Rozwijanie systemów energetycznych;
8. Plyometria;
9. Regeneracja;
10. Podstawy periodyzacji treningu motorycznego;
Podstawy treningu motorycznego
1. Wzorce ruchowe i teoria zdolności motorycznych człowieka.
2. Budowa treningu kształtującego motorykę wraz z przykładami różnic w konkrenych
dyscyplinach.
3. Planowanie rozwoju motoryki u podopiecznego.
4. Technika podstawowych ćwiczeń.
5. Metody progresowania treningu wraz z przykładami progresji w konkretnych dyscyplinach.
Obecnie terminarz kursów instruktorskich jest pusty
Przedsiębiorca uzyskał subwencję finansową w ramach programu rządowego
"Tarcza Finansowa 2.0 Polskiego Funduszu Rozwoju dla Mikro, Małych i Średnich Firm"
udzieloną przez PFR S.A.