Niepubliczna Placówka Doskonalenia Nauczycieli


Centrum Kształcenia Kadr Sportowych
Medycznych Edukacji i Biznesu

Orzeł

Podstawy Treningu Motorycznego

Terminy ruszające na 100%

24-25 listopada 2018 Biała Podlaska zapisz się

Zobacz wszystkie terminy

RAMOWY PROGRAM

 

1. Model długofalowego rozwoju sportowca;

2. Analiza wymagań charakterystycznych, konkretnych dyscyplin sportowych;
3. Diagnoza:

- Ocena jakościowa i ilościowa motoryczności podstawowej i ukierunkowanej;

4. Rozgrzewka i jej elementy składowe;

5. Motoryczność podstawowa;

- Mobilność – podstawowe techniki mobilizacyjne;

- Stabilność - stabilizacja i wzorce ustawienia ciała;

6. Motoryczność ukierunkowana;

- Szybkość (determinanty i kształtowanie) - przyspieszenie, szybkość maksymalna, zmiana kierunku;

- Siła - nowoczesne podejście do treningu siłowego; klasyfikacja wzorców ruchowych; siła ogólna, siła maksymalna, hipertrofia, wytrzymałość siłowa, moc;

7. Rozwijanie systemów energetycznych;
8. Plyometria;
9. Regeneracja;
10. Podstawy periodyzacji treningu motorycznego;


Podstawy treningu motorycznego

1. Wzorce ruchowe i teoria zdolności motorycznych człowieka.

2. Budowa treningu kształtującego motorykę wraz z przykładami różnic w konkrenych

dyscyplinach.

3. Planowanie rozwoju motoryki u podopiecznego.

4. Technika podstawowych ćwiczeń.

5. Metody progresowania treningu wraz z przykładami progresji w konkretnych dyscyplinach.

Terminy kursów

Poniżej przedstawiamy terminarz kursów instruktorskich, trenerskich i szkoleń w poszczególnych miastach.




Jeżeli podane powyżej terminy na "Podstawy Treningu Motorycznego" nie odpowiadają Państwu,
możemy utworzyć termin specjalnie dla Państwa.
W tym celu prosimy o kontakt.
Ważne informacje i kwestionariusz osobowy do pobrania
Sport Fizjoterapia Oświata Biznes Zapisz się na kurs Dokumenty do pobrania

Facebook | CKKS YouTube | CKKS Google+ | CKKS