tel: 71 307 12 11, email: sekretariat@ckks.pl
    Newsletter
MEN

Podstawy Treningu Motorycznego

Zobacz wszystkie terminy Galeria zdjęć Opinie absolwentów  Liczba absolwentów: 106

RAMOWY PROGRAM

 

1. Model długofalowego rozwoju sportowca;

2. Analiza wymagań charakterystycznych, konkretnych dyscyplin sportowych;
3. Diagnoza:

- Ocena jakościowa i ilościowa motoryczności podstawowej i ukierunkowanej;

4. Rozgrzewka i jej elementy składowe;

5. Motoryczność podstawowa;

- Mobilność – podstawowe techniki mobilizacyjne;

- Stabilność - stabilizacja i wzorce ustawienia ciała;

6. Motoryczność ukierunkowana;

- Szybkość (determinanty i kształtowanie) - przyspieszenie, szybkość maksymalna, zmiana kierunku;

- Siła - nowoczesne podejście do treningu siłowego; klasyfikacja wzorców ruchowych; siła ogólna, siła maksymalna, hipertrofia, wytrzymałość siłowa, moc;

7. Rozwijanie systemów energetycznych;
8. Plyometria;
9. Regeneracja;
10. Podstawy periodyzacji treningu motorycznego;


Podstawy treningu motorycznego

1. Wzorce ruchowe i teoria zdolności motorycznych człowieka.

2. Budowa treningu kształtującego motorykę wraz z przykładami różnic w konkrenych

dyscyplinach.

3. Planowanie rozwoju motoryki u podopiecznego.

4. Technika podstawowych ćwiczeń.

5. Metody progresowania treningu wraz z przykładami progresji w konkretnych dyscyplinach.

Powyższy opis i program ma charakter poglądowy i może zostać zmieniony w zależności od warunków organizacyjnych i osoby prowadzącej zajęcia.
Terminy kursów

Poniżej przedstawiamy aktualny terminarz w poszczególnych miastach.


Obecnie terminarz kursów instruktorskich jest pusty


Jeżeli podane powyżej terminy nie odpowiadają Państwu,
możemy utworzyć termin specjalnie dla Państwa. W tym celu prosimy o kontakt przez formularz "Zaproponuj termin".
 Zaproponuj termin Ważne informacje i kwestionariusz osobowy do pobrania

Przeczytaj opinie naszych absolwentów

Brak opinii
Obsługa Klientów i Kursów
sekretariat@ckks.pl
tel. 71 307 12 11
tel. 733 330 303
 
Zaświadczenia i Marketing
zaswiadczenia@ckks.pl
marketing@ckks.pl
tel. 83 307 01 70
  • Wszytkie prawa zastrzeżonie.
    Copyright © 2014 r. “CKKS” Kopiowanie bez zgody właściciela serwisu surowo zabronione. Strona korzysta z plików Cookie, przebywając tutaj akceptujesz to, więcej w regulaminie.