tel: 71 307 12 11, email: sekretariat@ckks.pl
 
ckks-logo
Niepubliczna Placówka Doskonalenia Nauczycieli
Orzeł

Podstawy Kulturystyki i przygotowanie do zawodów

Zobacz wszystkie terminy

Podstawy Kulturystyki - przygotowanie do zawodów" Szkolenie z zakresu podstaw kulturystki to zbiór kompleksowych informacji i praktycznej wiedzy, która jest niezbędna, aby stanąć na deskach sceny kulturystycznej. Każdy trener oraz zawodnik powinien wiedzieć jak wygląda przygotowanie do zawodów jeszcze zanim podejmie decyzję o startach. Począwszy od planowania całego cyklu przygotowań poprzez problemy, jakie możemy spotkać po drodze, aż do ostatecznej rozgrywki. Wszystkie te informacje zostaną przedstawione w maksymalnie prostej i przystępnej formie.

Część pierwsza
  • Ocena sylwetki i preferencji dyscypliny sylwetkowej
  • Makrocykl przygotowań
  • - Długowfalowe planowanie cyklu przygotowawczego do zawodów
  • Mikrocykle w takrcie przygotowań do zawodów
  • - Okres budowania masy mięśniowej
  • - Okres redukcji tkantki tłuszczowej
  • - Okres odpoczynku/regeneracji
  • Motywacja i odpowiedź na zmiany naszego ciała
  • - Automotywacja i monitorowanie progresu
  • - Umiejętne reagowanie na potrzeby organizmu
  • Ostateczne przygotowanie formy pod zawody
  • - Osiąganie drastycznie niskiego poziomu tkanki tłuszczowej
  • - Odwadnianie
  • - „Ładowanie” i pompowanie mięśni przed występem

Część druga
  • Federacje kulturystyczne w Polsce i na świecie
  • Kryteria oceny sylwetki na scenie
  • Pozowanie
  • Podstawowe pozy obowiązkowe w kulturystyce
  • Przygotowanie kosmetyczne do zawodów
  • Prezentacja sceniczna - Przebieg zawodów
  • Zachowanie na scenie
  • Okres startów oraz czas bezpośrednio po zakończeniu „sezonu”
 Cena: 290zł.
Ilość uczestników: maksymalnie 10 do 16 osób w zależności od miasta kursu
Godziny zajęć ustalane są na około 7 dni przed kursem.

Każdy kursant otrzymuje zaświadczenie o ukończeniu kursu oraz dyplom na druku CKKS z hologramem

Procedura zgłoszenia na kurs:
Wypełnić elektroniczny formularz zgłoszenia, znajdujący się na dole strony przy terminie kursu
Wpłacić 100 złzaliczki (lub pełną kwotę) na konto bankowe:

Centrum Kształcenia Kadr Sportowych
52-131 Wrocław
ul. Buforowa 4e
mBank S.A. nr rachunku bankowego:
08 1140 2004 0000 3702 6852 8371

tytułem: Podstawy Kulturystyki, imię i nazwisko kursanta

Jeżeli masz więcej pytań zapraszamy do kontaktu mailowego lub telefonicznego
e-mail: sekretariat@ckks.pl lub tel: 73 333 03 03
Powyższy opis i program ma charakter poglądowy i może zostać zmieniony w zależności od warunków organizacyjnych i osoby prowadzącej zajęcia.
Terminy kursów

Poniżej przedstawiamy terminarz kursów instruktorskich, trenerskich i szkoleń w poszczególnych miastach.


Obecnie terminarz kursów instruktorskich jest pusty


Jeżeli podane powyżej terminy nie odpowiadają Państwu,
możemy utworzyć termin specjalnie dla Państwa.
W tym celu prosimy o kontakt przez formularz "Zaproponuj termin".
 Zaproponuj terminWażne informacje i kwestionariusz osobowy do pobrania
Sport Fizjoterapia Oświata Szkolenia dofinansowane Zapisz się na kurs Dokumenty do pobrania

Facebook | CKKS YouTube | CKKS