Niepubliczna Placówka Doskonalenia Nauczycieli Orzeł

Podstawy Treningu Motorycznego

Terminy

RAMOWY PROGRAM

 

1. Model długofalowego rozwoju sportowca;

2. Analiza wymagań charakterystycznych, konkretnych dyscyplin sportowych;
3. Diagnoza:

- Ocena jakościowa i ilościowa motoryczności podstawowej i ukierunkowanej;

4. Rozgrzewka i jej elementy składowe;

5. Motoryczność podstawowa;

- Mobilność – podstawowe techniki mobilizacyjne;

- Stabilność - stabilizacja i wzorce ustawienia ciała;

6. Motoryczność ukierunkowana;

- Szybkość (determinanty i kształtowanie) - przyspieszenie, szybkość maksymalna, zmiana kierunku;

- Siła - nowoczesne podejście do treningu siłowego; klasyfikacja wzorców ruchowych; siła ogólna, siła maksymalna, hipertrofia, wytrzymałość siłowa, moc;

7. Rozwijanie systemów energetycznych;
8. Plyometria;
9. Regeneracja;
10. Podstawy periodyzacji treningu motorycznego;


Podstawy treningu motorycznego

1. Wzorce ruchowe i teoria zdolności motorycznych człowieka.

2. Budowa treningu kształtującego motorykę wraz z przykładami różnic w konkrenych

dyscyplinach.

3. Planowanie rozwoju motoryki u podopiecznego.

4. Technika podstawowych ćwiczeń.

5. Metody progresowania treningu wraz z przykładami progresji w konkretnych dyscyplinach.

Terminy kursów

Poniżej przedstawiamy terminarz kursów instruktorskich, trenerskich i szkoleń w poszczególnych miastach.


Obecnie terminarz kursów instruktorskich jest pusty

Jeżeli podane powyżej terminy na "" nie odpowiadają Państwu,
możemy utworzyć termin kursu instruktora, trenera specjalnie dla Państwa.
W tym celu prosimy o kontakt.
- Ocena:10 / 10Niezbędne informacje do zapisów na szkolenie, kurs doskonalący bądź kurs medyczny.



Kursy na instruktora i trenera Szkolenia doskonalące i medyczne Zapisz się na kurs
Oddział dolnośląski CKKS
tel. 71 307 12 11

ul.Buforowa 4e, 52-131 Wrocław
woj. dolnośląskie

Oddział lubelski CKKS
tel. 81 307 01 71

ul. Piłsudskiego 13/8, 21-500 Biała Podlaska
woj. lubelskie


łowicka akademia sportuKulturysta.com | Trening, suplementacja, diety, fitnessbasementgym
CKKS na facebook CKKS na youtube CKKS na Google+
Wszytkie prawa zastrzeżonie. Copyright © 2014 r. “CKKS” Kopiowanie bez zgody właściciela serwisu surowo zabronione. Strona korzysta z plików Cookie, przebywając tutaj akceptujesz to, więcej w regulaminie.
Facebook | CKKS YouTube | CKKS Google+ | CKKS